Gestion du stress et des émotions
Reprendre le pouvoir sur vos émotions et transformer la pression en performance.
Une approche radicalement différente de la gestion du stress. En s'appuyant sur les neurosciences et l'approche systémique, cette formation donne les clés pour accueillir la surcharge mentale et la transformer en levier de performance sereine.
Le stress chronique et la pression constante paralysent la prise de décision, épuisent les équipes et impactent directement la performance. Conséquence : vous subissez les événements au lieu de les piloter.
Décodez les signaux du stress comme une information précieuse. Grâce aux neurosciences, maîtrisez vos modes mentaux pour rester lucide sous pression. Avec l'approche systémique, agissez sur votre environnement pour en changer la dynamique.
Ce que cette formation transforme
Identifier les mécanismes neurobiologiques du stress et leur impact sur les décisions
Maîtriser les modes mentaux pour rester lucide en situation de haute pression
Appliquer la grille de lecture systémique pour désamorcer les sources de tension
Construire un plan d'action personnalisé pour développer la résilience durable
Déroulé de la formation
Comprendre pour agir
Les neurosciences décryptent le stress
- →Diagnostic individuel : cartographier les stresseurs et identifier les réactions automatiques
- →Décoder les signaux : comprendre le rôle des émotions, leurs messages et conséquences
- →Atelier pratique : techniques de régulation émotionnelle et de bascule vers le mode mental préfrontal
Piloter grâce à l'approche systémique
Mettre en place des stratégies concrètes pour préserver sa santé mentale
- →Analyse des dynamiques : identifier les interactions qui génèrent de la pression
- →Mises en situation : modifier sa posture pour influencer positivement son environnement
- →Co-construction du plan d'action : ancrer une performance sereine dans la durée
Ce que vos équipes repartent avec
Résilience émotionnelle renforcée pour naviguer dans la complexité
Capacité à prendre des décisions claires sous pression
Meilleure gestion de l'énergie pour une performance durable
Posture de leader serein qui inspire confiance
Modalités
Format
Intra-entreprise
Durée
2 jours (14h)
Tarif
2 800 € Net
Groupe
Jusqu'à 12 personnes
Financement
OPCO / FIFPL
Suivi post-formation : Un accompagnement personnalisé est proposé pendant 3 mois après la formation, via des échanges en visioconférence ou par téléphone.