Formation : Reprendre le pouvoir sur nos émotions et gérer son stress
Transformez la pression en intelligence situationnelle grâce aux Neurosciences et à la Systémique.
Dans un environnement complexe où l’incertitude règne, le stress chronique n’est pas une fatalité : c’est un signal biologique.
Dirigeants et managers, passez d’une posture de réaction à celle d’auteur de vos décisions. Cette formation immersive vous donne les clés scientifiques pour décoder vos mécanismes mentaux, préserver votre lucidité sous pression et instaurer une dynamique collective saine et performante.
Ne subissez plus les événements : pilotez votre énergie et celle de vos équipes pour construire l’avenir avec sérénité.
Une approche : L'alliance de la science et du système
Contrairement aux méthodes classiques de « gestion des émotions », notre approche s’attaque aux racines des mécanismes cognitifs et relationnels.
1. Le levier neuroscientifique (Comprendre le micro)
Votre cerveau est plastique. Comprenez le fonctionnement de vos modes mentaux (automatique vs adaptatif) pour désamorcer les réactions de stress à la source. Transformez vos émotions en informations stratégiques pour décider avec justesse.
2. Le levier systémique (Agir sur la macro)
L’individu évolue dans un système. Analysez les interactions et l’environnement pour identifier les boucles relationnelles qui génèrent la tension. Agissez sur le contexte pour libérer le potentiel du collectif.
✅ Objectifs opérationnels de la formation
À l’issue de ces 2 jours, chaque participant sera capable de :
- Décrypter les signaux neurobiologiques du stress pour anticiper la surcharge mentale.
- Activer le mode mental adaptatif (préfrontal) pour conserver lucidité et créativité en situation de crise.
- Cartographier les dynamiques systémiques de son environnement pour désamorcer les sources de tension.
- Construire un plan de gouvernance mentale pour prendre des décisions alignées et durables.
- Renforcer sa résilience émotionnelle et son leadership pour inspirer confiance et sécurité aux équipes.
Programme détaillé : 2 jours pour changer de paradigme
Format : Intra-entreprise (Groupe jusqu’à 12 personnes)
Durée : 2 jours (14 heures) + Suivi personnalisé
📅 JOUR 1 : Comprendre pour agir – Les neurosciences décryptent le stress
Objectif : Reprendre le contrôle sur ses mécanismes internes.
- Diagnostic Individuel : Cartographie précise des stresseurs et identification des réactions automatiques.
- Décodage Biologique : Comprendre le rôle de survie des émotions et leurs messages cachés.
- Gymnastique Neurale : Outils pratiques pour basculer du mode « Panique » au mode « Lucide » (Gestion des 4 modes mentaux).
- Mise en situation : Analyse de l’impact réel du stress sur la prise de décision et la santé.
📅 JOUR 2 : Piloter grâce à l’approche systémique – Transformer la pression en alliance
Objectif : Mettre en place des stratégies relationnelles et organisationnelles.
- Analyse des interactions : Identifier les « jeux » relationnels qui nourrissent le stress dans l’équipe.
- Stratégie d’Influence : Modifier sa propre posture pour transformer positivement la dynamique du groupe (L’attention à soi, aux autres, à l’environnement).
- Plan d’Action Personnalisé : Élaboration d’une feuille de route concrète pour ancrer les nouvelles habitudes.
- Engagement vers l’Avenir : Définition des indicateurs de succès pour une performance durable.
Les plus-values
✅ Ancrage dans la durée : Un suivi personnalisé est inclus pendant 3 mois après la formation (visioconférence ou téléphone) pour garantir l’application des acquis et ajuster les stratégies.
✅ Pédagogie Immersive : Alternance d’apports théoriques rigoureux, de mises en situation réelles et d’exercices pratiques.
✅ Expertise Reconnue : Formation dispensée par Catherine Descamps, experte en Intelligence Émotionnelle et Neurosciences.
Modalités et investissement
Cette formation est conçue pour les Dirigeants, Managers et Collaborateurs exposés à une forte charge mentale.
Lieu : Dans vos locaux (Intra-entreprise).
Tarif : 2 800 € Net pour les 2 jours (exonéré de TVA, art 261.4.4A du CGI).
Accessibilité : Formation accessible aux personnes en situation de handicap (nous contacter pour adaptation).
Financement : Organisme de formation certifié Qualiopi. Vos actions de formation sont finançables par votre OPCO, le FIFPL ou l’AGEFICE.
FAQ formation
Aux dirigeants souhaitant préserver leur lucidité décisionnelle, aux managers gérant des équipes sous tension, et à tout collaborateur désireux de transformer son rapport au travail pour gagner en efficacité et en bien-être.
Aucun prérequis académique. Seule la volonté de la Direction et l'engagement du participant (via un QCM d'entrée) sont nécessaires pour garantir le succès de la démarche.
Un dispositif de rattrapage est proposé : accès aux supports + échange de suivi individuel sur demande.
Aucun, si ce n’est la volonté de mieux comprendre son fonctionnement interne pour agir différemment. Un QCM d’entrée permet de personnaliser l’approche.
Nous réalisons une évaluation à chaud, mais surtout une validation des acquis à froid et un suivi de la mise en application du plan d'action individuel.
Prêts à investir dans la santé de votre organisation ?
Le stress coûte cher à l’entreprise (absentéisme, décisions hâtives, désengagement). La sérénité est un actif stratégique.
Donnez à vos équipes les moyens de leur performance.
Pensée pour répondre aux enjeux actuels des entreprises, cette formation sur la gestion du stress propose un cadre structurant et bienveillant pour transformer les schémas mentaux limitants. Elle offre des outils concrets, applicables immédiatement, pour faire face aux situations complexes avec plus de recul, de lucidité et de stabilité. Un vrai levier pour améliorer la qualité de vie au travail tout en optimisant la performance collective.
Ce programme est conçu pour :
- Collaborateurs en surcharge ou proches du burn-out
- Managers en quête d’équilibre et de clarté dans leurs décisions
- RH ou référents QVCT souhaitant proposer un levier de prévention efficace
- Toute personne souhaitant renforcer sa résilience émotionnelle et sa stabilité mentale